国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关状况举办新闻发布会（文字实录）

国家卫生健康委于9月22日（周日）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关状况，并答记者问。

首要，向咱们通报近期出台的卫生健康重要方针文件状况。

一是印发《关于推动健康村庄建造的辅导定见》，要求各地进一步进步村庄医疗服务水平和公共卫生服务才能，推动长途医疗向村庄掩盖，树立长途形象、心电、会诊等中心，强化村庄中医药服务，加强底层中医药合适技术推广，遍及村庄健康日子办法，量体裁衣展开村庄健康工业，防止规模性因病返贫致贫。

二是印发《关于做好2024年根本公共卫生服务作业的告知》，清晰添加经费运用途径和年度绩效方针；丰厚根本公共卫生服务内容，展开针对慢阻肺患者的健康服务，做实老年人健康服务内容；进步根本公共卫生服务质效，引导城乡居民加强自我体重办理，对缓慢病患者和老年人供给分类分级健康服务。

三是印发《关于进一步推动临床养分作业的告知》，要求各地卫生健康行政部分和医疗机构加强临床养分才能建造，进步临床养分服务水平，推动树立掩盖“疾病-养分-痛苦-心思-恢复”等方面的归纳医治形式，强化临床养分质量办理。

以上是近期状况通报。

今日，咱们迎来了秋季的第四个节气——秋分。“金气秋分，风清露冷秋期半。”跟着秋风渐起，气温适中，空气新鲜，正是咱们调整日子作息、增强体质、防备疾病的重要机遇。咱们要亲近重视自己和家人的身体状况，当令增减衣物，坚持室内的空气流通，削减病毒传达，及时接种疫苗，防备疾病。

今日的发布会，咱们将要点介绍秋分时令的健康和疾病防治常识。

到会今日发布会的嘉宾有：

我国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明先生；

我国疾病防备操控中心主任医师余文周先生；

中日友爱医院主任医师陈文慧女士；

北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰女士。

今日的发布会咱们还特别邀请了一位一般大众代表，河北承德平泉市的朱合座先生，请他就健康方面介绍一些个人的日子办法和领会。

下面，进入今日的现场发问环节，发问前请先通报地点的新闻机构，请举手发问。

秋分之后气候逐渐枯燥，中医着重“燥者润之”，应该怎样来调整这种节气之后的饮食，来习气这种节气的改动？其他，有哪些秋分时节合适的摄生粥品或许饮品引荐？

谢谢发问。秋分的“分”有等分的意思，在秋分这一天，白日和黑夜是等长的。过了秋分这一天之后，白日越来越短，黑夜越来越长，暑气现已逐渐衰退，气候变得越来越凉快，人们的胃口都比夏天要好许多，所以在民间有“贴秋膘”这一说法。“贴秋膘”要依据时令特色和体质特色来进补，不能盲目进补，也不能过度进补，以适度为宜。

其他，中医讲秋天是燥气当令，燥邪首要是伤肺的，肺是娇脏，伤肺之后或许会呈现咽干、干咳等症状。一同燥邪也是伤津的，肺主皮裘，在这个时分简略呈现皮肤枯燥、口唇枯燥等症状，因而要食用一些具有滋阴润燥成效的食物。中医讲，五色对应五脏，其间白色入肺，因而能够吃一些白色的食物，比方莲藕、山药、百合、银耳、白萝卜、梨等，这些食物都能起到养肺、润肺的作用。

这儿给咱们引荐一款药膳，百合银耳雪梨饮。梨是应季生果，具有养阴生津、化痰止咳的作用，百合有养阴润肺、养心安神的作用，银耳有补气润肺、滋阴生津的作用，三种食材能够加水一同煮了之后将水和食物一同食用，合适大多数的人群，十分符合秋分的时令特色，谢谢。

秋分后，心脑血管疾病的患者会开端增多，为什么秋冬季心脑血管疾病比较简略产生，常见的心脑血管疾病有哪些？咱们又该怎样去防备心脑血管疾病的产生？谢谢。

秋分今后，气温逐渐下降，昼夜的温差加大。在气温下降之后，咱们会晤临着一种冰冷空气的影响，会导致血管缩短，引起血压升高。加上由于气候逐渐枯燥，饮水缺乏等都会添加患心脑血管疾病的危险。

气温下降之后，咱们运动、日子规则也会受一些影响，这种状况下咱们吃的食物相对来说热量较高，乃至在室内抽烟，或许喝酒过度，这些都能够引起胆固醇、血脂的升高，加上运动过少，会添加心脑血管病的发病率。

一同，秋分之后，由于白日的时刻相对来说变短，日照的时刻削减，会影响人的心境，这时分咱们心情动摇就比较大，简略产生心脑血管疾病。

常见的心脑血管疾病包含脑梗死、脑出血、心肌梗死，以及不安稳心绞痛等疾病。

所以说在秋分时节，咱们要留意保暖，特别在咱们外出的时分要及时添加衣服，防止在气候突变的状况或许在冰冷气候里久待。

一同要均衡饮食，发起少盐、少油、少糖，在秋分的时分要愈加留意饮食的多样化。最简略记的办法便是每天吃的肉类不要超越一个拳头巨细；一天的主食不要超越两个拳头巨细；要恰当添加生果和蔬菜，应该相当于三个拳头巨细的生果；四个拳头巨细左右的蔬菜，意图是添加蔬菜和生果的摄入，关于咱们改进身体状况是有利的。

一同咱们要进行恰当的规则的运动，比方说漫步、打太极拳，有时分外面的气候太冷，能够在室内做一些恰当的运动，包含适度的哑铃运动，要坚持杰出的心态，防止到冬季之后过火的心情动摇，要坚持足够的睡觉，假如以往有高血压、糖尿病、血脂反常，乃至有心梗和脑梗病史的人，这时分要留意监测血压、血糖、血脂是不是能够坚持在安稳的范围内，是不是呈现大的动摇，呈现大动摇的时分应该主动调药，乃至有些人没有依从医师的医嘱主动停药，应该及时把药服上。经过一到两天药物的调整，还不能合格的，应该到医院诊治。特别是45岁以上的人呈现头晕、胸闷、不舒服的症状，特别要重视，尽管曾经你的血压、血糖、血脂是正常的，这时分你也要监测，假如有较大起伏的动摇，请及时就医。

咱们知道秋季温度会下降，湿度也会削减，关于慢阻肺患者来说影响比较大，咱们怎样来留意，特别是关于老年人，假如慢阻肺突发急性加剧的话有什么急救的办法吗？谢谢。

在答复这位记者发问之前，我想先跟咱们简略说一下什么是慢阻肺病。慢阻肺病是缓慢阻塞性肺疾病的简称，曩昔咱们习气用英文简称COPD，可是COPD这个名词关于咱们老百姓很难以去回忆和了解，咱们学界一向在呼吁要有一个名词，让咱们的老百姓便利回忆，以便去认知和了解这个疾病，所以咱们现在就用“慢阻肺病”这个名词，以便于回忆。

慢阻肺病在前期没有显着症状，首要表现为每年秋冬季重复产生的咳嗽、咳痰，简略和其他呼吸体系疾病的症状相混杂，但特别需求留意的是，在咳嗽、咳痰根底上，逐年加剧的呼吸困难、气短、胸闷是慢阻肺病的重要表现。所以关于许多吸烟的患者，假如呈现上述的症状，必定要及时就医。有时分咱们门诊接诊的患者，来就诊的时分现已呈现呼吸衰竭、肺心病，到了需求肺移植的阶段，但患者从不知道自己得了慢阻肺病，咱们必定要防止这种状况的产生。

但咱们也不需求严峻和惧怕，其实慢阻肺病是一种可防可治的疾病。导致慢阻肺病的原因有许多，其间吸烟是最首要的危险要素，其他危险要素还包含生物燃料、粉尘露出等。因而，慢阻肺病最首要的防备办法便是严厉戒烟，当然防止其他有害物质如粉尘、生物燃料露出等也都十分重要。

那么咱们怎样去前期发现自己是否得了慢阻肺病呢？肺功用是慢阻肺病最首要的确诊办法。一般民众对血压计、血糖仪都十分了解，可是关于肺功用的查看却知之甚少，其实肺功用查看关于慢阻肺病的确诊是最首要的办法，咱们主张关于长时刻许多吸烟的患者，每年都要进行肺功用的筛查，便于咱们前期确诊、前期医治慢阻肺病，防止展开到最后的呼吸衰竭和肺心病状况。前期的筛查、标准的诊治和长时刻的健康办理，彻底能够协助咱们改进症状、推迟疾病开展、进步日子质量。

秋分时节，气温下降，各种病原菌的感染十分多发。其间慢阻肺病的患者是最简略“中招”的。感染导致的慢阻肺病急性加剧，常常使慢阻肺病的患者肺功用进一步恶化。所以在这个时节，榜首，咱们必定要留意防控感染。第二，慢阻肺病的患者需求长时刻吸入药物，必定不能随意增减药物。第三，在这个时期，咱们需求定时去接种肺炎疫苗、新冠疫苗、流感疫苗。第四，咱们假如严厉防护的状况下还呈现显着的症状，如咳嗽、咳痰、呼吸症状加剧，必定要及时就医。

方才主持人也说到了，最新的国家方针现已将慢阻肺病的健康办理纳入了国家根本公共卫生服务项目，国家卫生健康委正在会同财政部等其他部分和学会协会推动相关作业，也请咱们动态重视相关信息，谢谢！

秋冬现已进入了流感高发季，不少大众都十分重视流感疫苗接种，请问现在流感疫苗品种中的三价和四价流感疫苗的“价”指的是什么，有什么差异？各习气接种人群有哪些？

谢谢您的发问。正如您所说的，秋冬季正进入流感高发季，所以咱们都应当高度重视流感防备，削减流感对咱们健康的不良影响。

现在正是流感疫苗接种的时分，咱们国家运用的流感疫苗有减毒活疫苗和灭活疫苗；依据疫苗掩盖的病毒型别，有三价和四价流感疫苗，这儿的“价”是指疫苗中所包含的病毒的型别和亚型的数量。关于一切6月龄及以上且无接种忌讳的人都应当接种流感疫苗，由于它是防备流感有用的手法，特别是儿童、老年人，还有缓慢病患者等高危险人群。6月龄及以上人群可接种三价或许四价灭活疫苗，三价减毒活疫苗适用于3到17岁人群的接种。尽管不同流感疫苗的制备工艺有所差异，可是经过了长时刻的科学研讨和接种实践证明，咱们现在上市运用的流感疫苗都是安全的，而且供给的维护作用都是附近的，咱们能够依据接种单位供给的流感疫苗品种，自愿接种其间的一种流感疫苗。谢谢。

秋分后气候转凉，简略引发腹泻、腹胀等问题，该怎样保养与维护脾胃不受损伤，特别是年老体弱人群，有哪些有用的保健穴道引荐？谢谢。

谢谢发问。过了炎夏的耗费，入秋后脾脏的运转功用会有所下降，这时分稍有不小心就或许呈现腹泻、腹胀的症状；一同，腹部也特别简略遭到风寒的影响，会加剧这些症状的产生。在这个时节，饮食上要以温暖、易消化的食物为主，防止生冷、油腻、辛辣影响性食物。其他，风寒除了简略侵袭腹部之外，后背也是特别简略遭到影响的，假如风寒侵袭到后背，会呈现鼻塞、咳嗽、流鼻涕等伤风的症状。这时分在穿衣的时分就能够选用洋葱式穿衣法，即在迟早温度比较低的时分能够一层一层添加衣物，在正午温度稍高的时分能够逐层削减衣物，以应对时节气候的改动。

若呈现腹部不适的状况，能够给咱们引荐两个穴道。首要是中脘穴，脘，是指胃的内部，望文生义是在上腹部。今日我带了一个模型，给咱们展现一下：中脘穴在人体的正中线上，取穴十分便利，先找到胸骨，顺着胸骨从上往下按，到了止境这儿是剑突，从剑突到肚脐的连线中点便是中脘穴，能够将食指和中指放在中脘穴上，稍加用力，顺时针或逆时针方向揉按穴道，以被按摩处感到显着酸胀，且身体能够承受为度，每次能够按2-3分钟，一天能够按2-3次。揉按中脘穴能够起到健脾益胃的作用，能够缓解胃胀、胃口不振、吐逆、厌恶、泛酸等症状。

其他一个穴道相对比较好取，这个穴道便是神阙穴。神阙穴道于肚脐的正中央，是胎儿时期气血运转的要道，也是神情收支的场所，因而取名为神阙穴。神阙穴具有健脾和胃的作用，一同还能温通阳气、强身祛病。在运用神阙穴进行保健时，能够将双手手心搓热，轮番替换去温暖神阙穴。我的答复结束，谢谢。

老年人或许或多或少都会晤临一些缓慢病疾病的困扰，请问朱先生您是否有过缓慢病，比方高血压、糖尿病或许是缓慢支气管炎等等，您自己觉得是哪些问题导致的，又是怎样调整的，作用怎样样？谢谢。

咱们好，我是来自河北承德平泉市的一名退休教师，我本年61岁了。

之前，由于不留意饮食、不留意操练，我患过缓慢支气管炎、脂肪肝等缓慢病。缓慢支气管炎一到冰冷的时分，或许时节改动的时分就产生。脂肪肝首要是由于喜爱喝酒引起的。曩昔的时分，在酒桌上为了不输于别人，我就在家里喝酒，操练酒量，喝上二两酒，吃饭就很香。有时分晚上喝酒喝多了今后，第二天早上我还要喝一碗羊汤解酒。长时刻以往就造成了重度脂肪肝，血脂反常高。医师就主张我少喝酒，改动日子习气，添加操练。

依照医师的主张，我就找了一个体育教练，他主张我站桩，我就开端从几分钟练起，直到能够站桩一两个小时。站桩的时分双腿不停地打颤，汗流浃背。经过一年半时刻的操练，我感觉到身体越来越轻快了。后来我又学习太极拳，操练太极拳我每天要坚持在一个小时的时刻左右，还不连续的去做一些力气操练，来添加肌肉的力气，来改进推陈出新。除此，我还每周不连续的去慢跑三公里、游水、骑行。经过长时刻的坚持，每年健康体检显现身体的各项方针根本上都正常。谢谢。

咱们知道，脑血管疾病一旦产生，对咱们的健康危险很高。想问一下咱们怎样去辨认或许处理这样的突发状况，有哪些人群归于要点人群，平常能够怎样防备？谢谢。

脑血管意外，它是一种缓慢血管疾病的急性产生，它包含脑出血和脑血栓，以缺血为多，便是脑血管堵了。

脑卒中的救治要求咱们和时刻赛跑，它的救治的黄金时刻窗4.5小时，要求咱们4.5小时以内抵达能够具有卒中救治才能的医院救治。到了这样的医院今后做一些CT查看，就能够初步判断是脑出血和脑血栓，一旦是脑缺血、脑血栓的话就要进行溶栓医治，这是世界上公认的最有用的医治手法。所以说时刻十分重要，要求咱们尽早辨认、尽早转运、尽早承受溶栓医治。

辨认脑卒中的典型症状相对来说比较简略，咱们记住一个简略的口诀便是“中风120”，一是指看这个人的一张脸，二是两只臂膀或许两条腿；零就指的是倾听。

看一张脸，就看他的面纹对不对称，有人口角两头不对称了，或许一边的面纹如同变浅了，要赶快往医院送。第二点便是看他两只臂膀或许两条腿，两条腿没劲的话走路会发飘，两个臂膀伸出来没劲的话，一边的臂膀会显着往下耷拉。零便是倾听，你说话他听不懂，比方跟家里白叟通电话他听不懂，或许他说的话你听不懂，归于倾听有问题了。咱们一旦置疑家人有这样的前期症状，宁可信他有，不要信他无，赶快拨打120把他送到医院进行抢救，争分夺秒，只需你到医院及时救治，承受溶栓医治，大约有35%的患者不留任何后遗症，有60%到70%的患者会减轻症状。现在大部分医院都有脑卒中急救绿色通道，便是脑卒中中心，只需送到脑卒中中心，就进入快速抢救通道，一切医务人员的活动都为患者服务，削减时刻的延误，让更多的患者及时得到救治，进步他们彻底恢复的概率。

一旦置疑家人或许搭档呈现卒中症状的时分，你榜首时刻就拨打120。与此一同咱们要防止几个过错的行为：榜首是不要立刻把这个人抱起来，由于这个人或许是躺着犯病或许晕倒了，假如忽然把他抱起来，或拼命摇他的头，或许会引起他的症状加剧，假如是脑出血会导致出血量增多。第二是不要大声叫喊，大声叫喊会让他严峻，严峻时分血压会升高，会引起更严峻的问题。第三是不要喂药，特别许多脑卒中的患者，长时刻血压、血糖、血脂没有得到有用操控，或许不依从医师的用药自行停药的状况下，这时分一旦让他服用降压药、抗血小板的阿司匹林这些办法都是过错的，由于他或许是脑出血，你这时分运用阿司匹林只能会让他出血量添加。假如血管堵了，这时分一旦把血压降下来，会引起代偿供给缺乏，反而会引起卒中加剧。还有一些人以为他是不是饿晕了，上来就给他喂糖水，这样是过错的，这会引起患者的吐逆等症状，乃至到医院的救治都会遭到影响。这是在等候的过程中要防止的四个方面的过错。

等候时咱们做什么？榜首点，应该让患者躺下来，让他安静，假如这个人知道不太好，必定要把他的头偏到一边，防止吐逆物吸到肺里，第二要坚持呼吸道晓畅，第三能够与他有肢体的触摸，让他安靖，不要严峻，告知他医师很快就来，削减烦躁心情，推迟病况开展。这时分，家里假如有血压计，能够用血压计测一下他的血压，医师到了之后，能告知他血压状况。

脑卒中危险要素有哪些，咱们能够分为三类。榜首类是遗传要素和不良日子习气，比方这个人家里有脑中风或许脑梗、心梗病史的人，吸烟、许多喝酒、不操练的人，是简略产生脑中风的。第二类危险要素便是高血压、高血糖、血脂反常等。第三类是既往呈现过以下病史的患者，如你曾经有过心梗、脑梗，也是高危人群。所以咱们要有一个杰出的日子办法，必定要戒烟、限酒、规则运动，第二个假如得过心梗、脑梗，必定要知道产生心梗、脑梗的原因是什么，有针对性的进行医治。

秋分时节，由于空气湿度的改动还有秋季特有过敏原的增多，哮喘病患者或许会晤临一系列的问题，请问哮喘的产生和气候气候的改动有着怎样的联系？怎样去辨别感染性的咳嗽和哮喘？还想问怎样去防备疾病的哮喘产生？怎样去医治和办理呢？特别是白叟和小孩。谢谢。

谢谢记者的发问。跟着秋季到来，在咱们看门诊的过程中，显着感觉哮喘患者在增多，这种状况首要是由于秋季空气温度和湿度的改动，还有秋季特有的过敏原如蒿草花粉、霉菌的添加，这些都是哮喘十分重要的致病要素，这就使得秋季就诊的哮喘患者显着增多。

其实许多患者往往知道不到自己得了哮喘，咱们在门诊常常遇到有的患者长时刻咳嗽，经过相关的查看告知他或许得了哮喘，他说我一点都不喘，我为什么是得了哮喘？我总结了一句话“哮喘不只喘，胸闷、咳嗽来要强”。这句话的意思是，哮喘能够一点都不喘，胸闷、咳嗽能够是它仅有的症状。所以大众在自己有长时刻重复咳嗽、胸闷症状的时分，需求留意辨认。

其次，哮喘在许多症状上和急性感染简略混杂，特别是秋季时节，那么咱们怎样去辨别感染和哮喘呢？感染是急性病程，不会重复频频地产生，而哮喘是缓慢气道的炎症，所以它会重复产生。当咳嗽持续两个月以上都不缓解，特别是夜间的咳嗽比较重，在遇到冷空气或许是其他影响性物质今后可诱发咳嗽产生，咱们就要警觉哮喘的或许。一同咱们还需求重视，哮喘和过敏性鼻炎常常为随同性疾病，就像孪生兄弟相同。过敏性鼻炎的表现是触摸冷空气或许其他影响性气味或许物质的时分呈现鼻塞、流涕、打喷嚏，症状跟上呼吸道感染相似，可是它们的诱发要素是彻底不相同的，所以当咳嗽、胸闷一同随同鼻塞、流涕、打喷嚏的时分，咱们也需求警觉哮喘。

咱们在这样的时节怎样去防止哮喘的产生？首要，和慢阻肺病的患者相似，在这个时节防寒保暖很重要。第二，最需求留意的是吸入药物的运用，咱们在门诊常常看到一些患者存在知道误区，由于哮喘症状好了，就觉得哮喘恢复了，就自己把药给停了。可是方才现已说到，哮喘其实是缓慢气道疾病，是不行治好的疾病，咱们在用药物长时刻操控的状况下，肺功用能够坚持地很好，和正常人没什么差异，但假如咱们私行停药，哮喘的缓慢气道炎症操控欠好的时分就会呈现症状重复。

有一个患者我形象特别深入，40多岁，一名外地女人，几年的哮喘病史，在院外一向没有规则用药，来的时分呵责带喘的，经查看后她的肺功用不到正常人的1/3，我给她宣教了正确规则运用吸入药物的重要性，她回去坚持用了三个月的药，再次复查肺功用有了显着地改进。后续她依然需求依据咱们的医嘱慢慢地减药和坚持医治，才能够坚持她的症状安稳。

白叟和儿童是哮喘的高发人群，关于年轻人来说，他们把握吸入设备的运用愈加困难，所以需求咱们额定的重视。其他，老年人需求特别重视的一点是，老年人常常兼并其他疾病，呈现胸闷、咳嗽等症状时，常常简略和其他疾病混杂而被忽视。所以，白叟呈现咳嗽、胸闷症状加剧时，主张及时就医。以上是我的答复，谢谢。

秋天因风光萧条、日照削减、气温下降等要素，会使人产生心情低落、郁闷、失望等不良心情，俗称“悲秋”，不利于身心健康，请问“悲秋”对人的身体有哪些影响？咱们又应该怎样应对呢？特别是关于女人和老年人来说。谢谢。

谢谢。方才说到了秋分之后，白日越来越短，夜间越来越长，其实“悲秋”是指在秋天，人体的生物钟不习气日照时刻长短的改动，导致生理节律紊乱，使人们的心情遭到影响，加之秋天风光萧条，黄叶飘落，带来一种苍凉、苦闷的感觉，或许会表现出爱好下降、留意力不会集、失眠、心情低落、精力萎靡等。当然咱们要知道到，这种心情改动是和气候改动有关的，这是天然的生理和心思的反响。女人和老年人更简略呈现这些心情，假如这些心情持续不缓解，能够引荐腹式呼吸法，有助于缓解严峻心情，减轻压力。在呼吸的时分首要要深吸气，吸气的时分要最大极限地使腹部往外扩张，坚持胸部不动。在深呼气的时分，也是最大极限让腹部向内缩短，坚持胸部的不动，循环往复，每一次呼吸节律坚持一致，这便是腹式呼吸法。

其他也能够给咱们引荐一个穴道，这个穴道是神门穴，望文生义是安靖心神的门户，所以叫神门穴。这个穴道在腕横纹上，也是很好取穴的，在手腕腕横纹的小指这一侧，咱们能够摸到一个大筋，在屈腕的时分能够更显着得摸到，这是尺侧腕屈肌腱。在这个大筋的拇指一侧，能够摸到一个洼陷，这个洼陷处便是神门穴，咱们能够用对侧的拇指来进行揉按，每次按摩2-3次，双侧轮番去按，一天能够按2-3次。常按神门穴能够起到宁心安神、调理心情的作用。

一同，中医以为心情和脏腑是相对应的，“五志”，也便是五种心情对应五种脏腑，在这儿，悲对应的是肺脏，依据五行相克理论，喜胜悲，因而能够用以喜胜悲法，做一些让自己高兴、放松的活动，比方自己喜爱的娱乐活动，或许是一些能够放松身心的运动，比方能够去风景优美的当地漫步，打打太极拳、八段锦等。一同关于一些有运动根底的人，能够做一些强度略微大的运动，比方游水、骑行、跑步，咱们能够经过这些运动带来的高兴来缓解欠安心情。谢谢。

咱们知道脑血管疾病的患者后期恢复特别重要，请问咱们该怎样制定他的恢复方案？恢复医治是不是越早越好？恢复的首要方针应该是什么？假如恢复成果达不到预期应该怎样做？谢谢。

这个问题很好。咱们知道，脑卒中之后的恢复医治是除了溶栓之外最有用的医治手法。脑卒中在急性期后，应该尽早在病况平稳之后开端恢复医治。几个观念需求跟咱们要弄清。榜首点，卒中之后的恢复医治应该由神经医治专业团队来进行，一般的理疗团队难以到达卒中的有用恢复医治。第二，恢复医治要越早越好，所谓越早越好，便是病况安稳24小时之后就进行恢复医治。第三，恢复医治是个体化的、长时刻的，跟着恢复医治应该有些轻中度的患者能够恢复到正常日子自理水平，住院时分一般是有限的，出院后回到社区，除了要自我恢复之外应该定时找恢复师调整恢复姿态，不正确的恢复姿态，会添加残疾或许。第四，恢复的其他一个重要任务便是防备在住院期间长时刻卧床所引起的并发症，一同在后期还要留意缓慢病的防备。有些人以为在恢复期间就能够把以往的缓慢病防控药物停掉，导致一边恢复、一边产生新的中风。这四点是恢复医治的要害。应该说家人要重视患者的恢复作用，要是咱们的患者达不到预期恢复的作用，咱们应该请医师尽早对原恢复方案进行从头评价。一同家族应该给患者更多的关怀关爱，应该加入到患者恢复方案中来，心思上的关怀和支撑也是防止他们烦躁，能够得到杰出恢复作用的重要保障。我的答复结束。

接种了流感、肺炎、新冠等等疫苗之后，能够在多大程度上去下降感染相关疾病的危险？维护效能怎样？假如接种之后再次感染，可不能够持续去接种疫苗呢？接种疫苗前后有没有什么相关的留意事项？谢谢。

谢谢这位记者的发问。接种疫苗是防备盛行症有用的办法，也是防备盛行症优先选择的办法。接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗和新冠病毒疫苗能够大起伏下降疾病危险。比方说下降感染危险，下降重症和逝世的危险。此外，还能够防止兼并感染所引发的严峻呼吸道感染以及并发症。

从研讨数据来看，接种流感疫苗能够将流感的发病和住院危险削减一半以上，校园是一个人群相对密布的场所，简略引起流感病毒的传达。假如在学生人群中大规模的展开流感疫苗的会集接种，能够使流感集合性的疫情产生危险下降90%；假如有根底性疾病且免疫功用正常的成年人，也包含老年人，接种肺炎疫苗可防备侵袭性疾病（如肺炎、脑膜炎）的作用可到达50%到80%。接种新冠病毒疫苗，也能够有用下降重症和逝世的危险。

在同一个流感盛行时节，现已完结流感疫苗接种的人不需求重复接种。适龄人群尽量在10月底前完结疫苗接种；假如在10月底前由于有些其他原因没有及时接种，后续也要尽早的接种。请咱们记住，接种比不接种好，早接种比晚接种好。

当然，接种前后也有一些留意事项。接种前需求合作防备接种作业人员的问询，做健康状况的询查，接种忌讳的核对，防止发热的时分或许一些疾病的产生期接种疫苗。在这儿要特别提示，已感染流感的患者或许有流感症状的人员要加强个人防护，戴好口罩，尽量不参与集会聚餐等集合活动，留意歇息，必要时可居家疗养至症状消失。在日常日子中，咱们要坚持足够的睡觉、充沛的养分、恰当的操练，增强身体素质，进步身体抵抗力。

谢谢。

本年国家卫生健康委启动了“体重办理年”，加强了对超重肥壮问题的干涉。请问朱教师，您是否有过体重方面问题的困扰，是怎样处理的？您方才说到了一些健康的日子办法，请问您还有哪些健康的日子办法引荐给咱们，以及可否说说您的心得领会？谢谢。

方才我现已说了，之前我患过缓慢支气管炎和脂肪肝，是经过练太极拳，还有慢跑、骑行成功摆脱了这些困扰。其实我的最大的一个健康问题便是体重超重问题，由于之前我的体重到达了180多斤，精力上精神萎顿。我的超重首要是由于吃和喝引起的，曩昔的时分日子比较艰苦，物资都比较匮乏，那时分我就养成了不糟蹋剩菜剩饭的习气，后来日子越来越好，食物也越来越丰厚，我还坚持这个习气，全家的剩菜剩饭都由我一个人承揽。再加上喝酒过量，食量也就添加，体重直线上升。那时分许多朋友还有我的搭档都管我叫《西游记》里的“二师兄”，由于我姓朱嘛。

为了处理健康问题，医师主张我减体重，我就开端操练太极拳、慢跑、游水、骑行等一些运动，一同我重视获取健康常识，平常从电视上还有手机视频、广播电台上收听或收看一些健康节目，使我获得了许多健康常识，进步了对健康的认知，也改动了一些不良习气，特别在三餐上我根本上就坚持正常了，不再暴饮暴食，也不过量喝酒，坚持少盐、少糖、少油，多吃疏菜、生果和粗粮。在睡觉上，我根本上坚持早睡早起，不再熬夜。在心态上，坚持达观，不再气愤。经过长时刻坚持，我的体重根本上坚持在140斤左右。

我向咱们引荐的健康日子办法便是要合理膳食、恰当的运动，还要做一些心思调理，要有足够的睡觉。还要读书学习，参与一些社会活动，每年还要定时健康体检。

我的健康心得便是自律、坚持、平衡和共享。经过事必躬亲，使我理解减重是一个体系的工程，它是树立在健康饮食、合理运动和杰出的日子习气根底上，而不仅仅是寻求体重数字的快速下降。

我觉得，减体重应该有耐性和坚持，不要急于求成，一同还要坚持杰出的心态，这是减体重过程中十分重要的一环。假如能找到合适自己的一项运动，构成长时刻的运动习气，我觉得减体重的作用就会愈加安稳、耐久，期望肥壮的朋友们都能够找到科学的办法，到达健康体重。

谢谢。

谢谢朱教师的个人共享和心得领会。咱们的现场发问环节就到这儿。今日的发布会咱们聚焦了秋分时节与相关的健康常识，接下来咱们还将持续环绕“时令节气与健康”以及“推动卫生健康工作高质量展开”的主题举行系列新闻发布会，欢迎咱们持续重视。今日的发布会就到这儿，谢谢。